다이어트 5일차

스티미언분들 안녕하세요 .

이게 오늘 찍은 제 체중입니다. 조금 큰 변화가 보이지만 갈길이 멀었네요... 오늘은 자전거 타는게 너무 힘들었습니다. 왜 그랬던 걸까요? 그래도 제일 편한 운동인데...

오늘한 운동량은 아래와 같습니다.

1. 스트레칭
2. 플랭크 6분 20초(3번 나눠서)
3. 푸시업 20개
4. 5kg 아령 운동 40개
5. 자전거 1단 22분 2단 17분 40초
6. 러닝머신 10분