¿Como controlar la acidez?

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Algunas de las razones se puede producir por comer demasiado rápido, consumir alimentos copiosos o muy condimentados, bebidas gaseosas y el embarazopo. Es conocido tambien como acidez gástrica; provoca ardor debajo del esternón (en medio del pecho), generalmente proviene del esófago (regreso del acido del estomago) y se irradia (refiere) hacia cuello o la garganta.

En algunos casos tomar medicamentos puede ser una forma rápida y segurapara aliviar la acidez y en otros casos, su consumo, puede agravar la situación; tal vez lo mejor en muchas oportunidades es el uso de medicamentos o preparados caseros.

Veremos algunos de estas recomendaciones caseras para mejorar la acidez.

Infusion de té de jengibre contiene gingerol que actúa como un anti espasmódico, ayuda a detener el flujo de ácido que provoca acidez. Preparacion: En una cacerola se hierve dos tazas de agua y 3 rodajas de raíz de jengibre, puede endulzarlo con miel y se bebe durante el día.

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Infusión de manzanilla, ayuda a equilibrar pH estomacal,a su vez ayuda disminuye el ardor y el reflujo. Preparacion: Se hierve una taza de agua, se agrega una cucharadita de manzanilla seca, se deja hervir añ rededor de 3 minutos más y se apaga, deje reposar, beber con cada comida.

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Beber un vaso de agua en el momento que se sienta ardor en el estómago, ayuda debido a que el agua lavará la zona, luego el esófago y finalmente el estómago. Tragar saliva extra es un consejo que ayuda a aliviar la acidez estomacal, debido que la saliva neutraliza el ácido que se encuentra en el estómago, puede masticar chicle sin azúcar para lograrlo.

Mostaza: Puede consumirse sola o con una tostada (basta una cucharilla).

Beber zumos de verduras: pepino, zanahorias, remolacha o rábano también es una opción, debido a que alcanaliza el estomago, sino le gusta consumirlos tambien puede funcionar.

Almendra: Dos o tres después de las comidas.
Bicarbonato de sodio: Beber una cucharada diluida en un vaso de agua.

Avena: consumir en el desayuno con leche o yogur

Plátano: comerlo antes o después de las comidas.

Realizar actividades que reduzcan estrés, por ejemplo realizar yoga, dar un pequeño paseo de 20 minutos.

Acostarse sobre el lado izquierdo y con la cabeza a 45 grados propicia separación de contenido ácido del estómago, comer 2 a 3 horas antes de ir a dormir, usar ropa suelta al dormir en la zona del abdomen, las bebidas alcohólicas se deben evitar.

Personas que sufren de manera constante de acidez deberian comer en pequeñas porciones y frecuente para reducir la producción de ácido del estómago al mínimo, evitar comer demasiado en una sola comida.

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Despues de todas estas recomendaciones y aun presentar sintomas no dude de acudir de inmediato a su medico de confianza.