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Entre el eustres y el distres
Hola Steemians! Dia a día conseguimos situaciones en nuestras vidas que ejercen presión sobre nosotros a la cual nuestro cuerpo responde de diversas maneras.
Una de ellas es el estrés que según Hans Selye: "El estrés es una respuesta no específica del organismo ante cualquier demanda que se le imponga". Dicha respuesta puede ser de tipo psicológica (mental) o fisiológica (física/orgánica). La demanda se refiere a la causa del estrés (el estresor). Fuente
El estrés que vivimos a diario y que podríamos decir que es pasajero, nos mantiene alertas ante cualquier situación, por lo que podemos considerarlo como positivo, se denomina Eustres. Sin embargo, cuando el estrés llega a niveles alarmantes puede causar daños a la salud tanto física como mental, se denomina Distrés y puede causa síntomas como: diabetes, obesidad, dolores corporales, entre otros.
Hay muchas cosas que puedes hacer para drenar el estrés como lo son: hacer ejercicio, tomar un descanso (sobretodo de lo que te esta estresando), buscar una manera de organizar el panorama que esta causando tu malestar y así poder verlo objetivamente para tomar decisiones.
En mi caso debido a la situación actual del país, a veces experimento periodos de estrés bastante severos que causan en mi sentimiento de derrota, tristeza, impotencia y rabia. Cuando esto sucede trato de despejarme un poco ya sea viendo alguna película en la tv, también me gusta escuchar música y cantar, últimamente el kpop y los kdramas son mis distractores, amo buscar los videos cómicos de EXO y reírme un rato, así que te recomiendo buscar algo que te guste y que te ayude un poco a dejar de pensar en exceso los problemas que rondan en tu cabeza.
Aprende a conocer tus limites, hay momentos en que aceptamos situaciones que solo serán una carga para nuestras vidas y que aceptamos solo por no saber decir que NO.
Trata siempre que tu estrés sea algo positivo, que sea más una motivación y un impulso que una piedra en tu camino.
Se firme y cuida de ti, porque si no lo haces tú, ¡nadie lo hará!
Como dice un dicho: Todo tiene solución menos la muerte.
Cuéntame que te estresa y que haces para evitarlo. Gracias por leerme!!
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