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Rutina de Jalón para Principiantes| Pulldown Routine for Beginners [ ESP | ENG]




Street Workout Community
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Rutina de jalón para principiante

Pulldown routine for beginners

Spanish
English
Un gran saludos amigos de
Hive
y compañeros de
Street Workout
Community, yo soy @alejandrog-swc y el día de hoy les traigo una rutina de jalón para principiantes, esta rutina está enfocada para aquellas personas que quieren reforzar las dominadas para futuramente hacer variaciones más difíciles de las antes mencionas. La rutina está conformada por 5 ejercicios, a continuación les estaré dejando el video, espero sea de su agrado.
A big greetings friends of
Hive
and colleagues of
Street Workout
Community, I am @alejandrog-swc and today I bring you a pull-up routine for beginners, this routine is focused on those people who want to reinforce pull-ups to do more difficult variations of the ones mentioned above in the future. The routine is made up of 5 exercises, then I will be leaving you the video, I hope you like it.

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Video


[![](https://ipfs-3speak.b-cdn.net/ipfs/bafybeiamlbt2mbcswfnficodksiknk75gnridbdgyoqvlv4wqybtodxrkm/)](https://3speak.tv/watch?v=alejandrog-swc/oasgmvev)

▶️ Watch on 3Speak


Rutina
Routine
Dominadas pronas 4x8 Repeticiones
Prone pull-ups 4x8 Reps
Dominadas supinas 4x8 Repeticiones
Supine pull-ups 4x8 Reps
Dominadas parciales 4x8 Repeticiones
Partial pull-ups 4x8 Reps
Negativas de dominadas 4x4 Repeticiones
Negative pull-ups 4x4 Repetitions
Dominadas austriacas 4x10 repeticiones
Austrian pull ups 4x10 Reps

Ejercicios 1
Exercises 1
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Ejercicios 2
Exercises 2
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Ejercicios 3
Exercises 3
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Ejercicios 4
Exercises 4
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Ejercicios 5
Exercises 5
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Muchas gracias por ver mi contenido, espero lo disfruten y sea de su agrado, próximamente les traeré más rutinas, tutoriales, desafío, entre otros.
''Thank you very much for viewing my content, I hope you enjoy it and it is to your liking, soon I will bring you more routines, tutorials, challenges, among others''.

Gracias por leer mi publicación
Thanks for reading my post
Créditos
Credits
Cámara
Camera
@yisus-sw
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Producción
Prodution
@alejandrog-swc
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@alejandrog-swc - Creando Contenido de Calidad Para Ustedes
@alejandro-swc - Creating Quality Content For You
### **EDITION DETAILS**

Video editing application: Inshot Pro
Translator: Translate Google
Audio: (NO COPYRIGHT) Beethoven - Für Elise (Klutch Dubstep Trap Remix)

Musica
Music
La música usada en la producción de este video está libre de derechos de autor
The music used in the production of this video is royalty free

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