Aceh

Home HerbaManfaat Yoghurt untuk Diet yang Perlu Kamu Ketahui
Manfaat Yoghurt untuk Diet yang Perlu Kamu Ketahui
manfaat yoghurt untuk diet
Herba24 July 2017Raditya Wardana
Diverifikasi oleh dr. Kevin
Bagikan

Diet sehat tak lengkap tanpa asupan susu sesuai dengan slogan 4 sehat 5 sempurna. Bila tidak suka susu, yoghurt sebagai salah satu olahannya ternyata juga menyimpan ragam khasiat. Simak dengan membaca manfaat yoghurt untuk diet berikut.

Penelitian menyebutkan seseorang yang mengonsumsi yoghurt lebih dari tiga kali seminggu memiliki peluang menurunkan berat badan sebanyak 22% dan menghilangkan lemak tubuh 61% lebih besar dibandingkan orang lain yang diet khusus mengurangi jumlah kalori saja.

manfaat yoghurt untuk diet

Konsumsi yoghurt tiga kali seminggu bisa menghilangkan lemak tubuh hingga 61 persen lebih banyak - dokterbabe
Tak hanya itu, penelitian lain juga menyatakan bahwa memasukkan yoghurt ke dalam menu harian dapat menurunankan berat badan hingga 33 persen lebih banyak dan pengurangan lemak tubuh 60 persen lebih banyak dibandingkan dengan hanya mengontrol diet.

Sebuah jurnal kesehatan turut menguatkan hal tersebut dengan menyatakan bahwa orang yang mengonsumsi yoghurt lebih dari tiga kali seminggu akan mengalami penambahan berat badan lebih sedikit dibanding dengan orang yang mengonsumsinya kurang dari sekali seminggu.