💪🏻Sin excusas: Ejercicios en casa❗

Como verán en las imagines y video que colocare a continuación nuestras actividades tratamos de realizarlas con materiales que podemos tener al alcance de nuestra mano, en esta oportunidad estaremos utilizando un botella de plástico con 5 litros de agua, para ayudarnos a mejorar nuestra masa muscular y nuestro equilibrio. Es recomendable saber, comenzamos la rutina de ejercicios con el calentamiento inicial para que nuestro corazón, cerebro, músculos, huesos, se enteren que vamos a iniciar a ejercitar, mantener un vaso con agua para tomar sorbos entre la actividad para hidratarnos a medida que sudamos es necesario siempre la hidratación al igual que la respiración de esta manera nuestro sistema digestivo se mantiene activo y podemos realizar mejor nuestra necesidades fisiológicas.