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오늘의 운동일지 😅😅😅
16,000보 걷기
플랭크 10초 X 4세트
팔굽혀펴기 3개 X 4세트
스쿼트 5개 X 4세트
살 빼겠다고 발버둥치는 중입니다.
오늘은 간만에 운동을 좀 많이 한 것 같네요.
아주 조금씩이지만 운동량을 늘려가고 있는데요.
덕분에 하루하루 컨디션이나 건강이 좋아지는듯한 느낌이 듭니다.
내일은 20,000보 걷는것이 목표입니다.
하우스 오브 카드 시즌3 받아놨는데 보면서 걸으면 금방 찍지 않을까 하네요..ㅋㅋ
Replies (12)
운동을 착실히 하시네요^^
2만보 걸으려면... 음...뛰어야하나요? 전 1만보도 어렵네요. 삼실에 넘 앉아만 있네요ㅜㅜ
와... 1만 6천보면... 정말 대단하시네요. :)
감사합니다 : )
4시간 정도 쉬지 않고 걸으면 되더라구요. 발바닥이 아프다는건 함정 ㅠ
감사합니다 ㅋㅋ
와!! 굿굿 입니다.
오늘 2만보 가는 건가요? ㅎㅎ
2만보 응원합니다!!!
오늘 더워질 거라고 하던데, 더위 조심하시면서 운동하셔요!!
화이팅!!
오늘 꼭 성공해서 일지에 쓰도록 하겠습니다.
감사합니다 : )
열심히 하고 계시는 군요.
덜 먹고 많이 걸으면 금방 빠집니다.
운동전에 펫버너나 카페인 섭취 해주시면 약간 도움 될 겁니다.
다이어트는 열심히만 하면 금방 성과를 내기 때문에 할 맛나니까 조금만 버티세요.
와~~~ 1시간이 3600초니까... 3시간에 가능한 수치인가요? 빠르게 걸으신 것 같은데.^^ 저도 옛날에 고민 많으면 무작정 걸어다녔을 때가 생각나네요^^ 저도 4~5시간 걸어다녔었네요^^
블랙커피를 마셔봐야겠네요 내일부터는 : )
와우 4 ~ 5시간이라니 ㄷㄷ