महात्मा गांधी का नाम देश के भीतर देशभक्ति और आत्म-धार्मिकता की एक मजबूत भावना को गूंजता है। गांधीजी ने प्रसिद्ध रूप से कहा, "शक्ति शारीरिक क्षमता से नहीं आती है। यह एक अतुलनीय इच्छा से आता है। "बाहर, वह कमजोर दिख रहा था (विरोध में उपवास के अपने हफ्तों के लिए धन्यवाद), यहां तक कि कमजोर हो गया, लेकिन वह ब्रिटिश साम्राज्य के लिए एक भयानक प्रतिद्वंद्वी था। उन्होंने भारत को सत्याग्रह आंदोलन के माध्यम से स्वतंत्रता का नेतृत्व किया। लेकिन हमारे देश के पिता के लिए और भी कुछ है। गांधीजी भी स्वास्थ्य के मामले में बहुत बुद्धिमान थे।

गांधीजी का पूरा जीवन एक उदाहरण है, यहां स्वास्थ्य और फिटनेस पर उनका ध्यान है:

• अहिंसा का अभ्यास करें / Practice Non-violence
• जल्दी सो जाओ और जल्दी उठो / Sleep Early and Wakeup Early
• अच्छे स्वास्थ्य के लिए उपवास / Fasting for Good Health
• देखो तुम क्या खाओ / Watch What You Eat
• जहां भी आप कर सकते हैं चलो / Walk to Wherever You Can
• शराब और तंबाकू छोड़ दो / Give up Alcohol and Tobacco
• शांत रहने के लिए ध्यान दें / Meditate to Stay Calm
• जीवन में सकारात्मक बनें / Be Positive in Life
• दूसरों और खुद को क्षमा करें / Forgive Others and Yourself
• करुणामय बनो / Be Compassionate

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@himanshurajoria