暑くても走りますが辛い。

昨日は夜ランしてきました。
数日間嫁さんが調子悪かったので走れませんでしたが。
大会後走っていなかったので身体が重かったのは実感しました。
田舎の強みですが、これだけの距離を走っても、高低差はありますが信号に引っかかることはありません。全て信号を回避して走っています
ただ、昨日は暑すぎて途中でコンビニにより、
エネルギー補給をしました。
夏のこの時期は、ゆっくりロング走をやるか、短くシャキッとインターバルやるしかないですね。
昨日はロング走になります。

心地よいペースでまったり走らせて貰いました。
まだまだ暑い日が続きますが、この時期は暑さにロング走を加えると体重も落としやすい事が経験上判明しています。
今年は秋シーズンは9/30松本マラソンを皮切りにフルマラソン4本くらい走る予定なので、しっかり絞り込んでいきたいと考えています。