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Entrenamiento de Front luego de 1 año y medio | Front training after 1 year and a half | [ESP | ENG]
¡Hola comunidad de HIVE!... como ya les había comentado en mi anterior post RETOMANDO EL ENTRENAMIENTO, pues tenía más de un año y medio sin entrenar por diversas razones y hoy quise volver a entrenar el front lever ya que es mi estático favorito y con que más nivel llegué a tener. Mi record personal fue un máximo de 25 segundos en front pero ya con todo este tiempo sin poder hacer nada y además también subí de peso jeje pues ya no puedo aguantar tanto, pero a pesar de todo he vuelto a entrenar este gran estático para volver a alcanzar y superar ese nivel anterior.
Bueno fue algo difícil volver hacer front pero di mi mejor esfuerzo y estoy orgulloso.
Rutina.
4 Ciclos | descanso entre ejercicio: 45 segundos | descanso entre ciclo: 2:30 minutos.
- 15” aguante en tucked avanzada
- 5 elevaciones de front lever
- 7 elevaciones de tucked avanzada
- 4 front lever negativos
- 7 pull ups en tucked avanzada
Hello HIVE community! as I had already told you in my previous post RETURNING TRAINING, I had more than a year and a half without training for various reasons and today I wanted to return to train the front lever as it is my favorite static and with which I got to have more level. My personal record was a maximum of 25 seconds in front but with all this time without being able to do anything and I also gained weight hehe I can not stand so much, but despite everything I have returned to train this great static to reach and surpass that previous level.
Well it was a little difficult to come back to do front but I gave my best effort and I'm proud of it.
Routine.
4 Ciclos | descanso entre ejercicio: 45 segundos | descanso entre ciclo: 2:30 minutos.
- 15” aguante en tucked avanzada
- 5 elevaciones de front lever
- 7 elevaciones de tucked avanzada
- 4 front lever negativos
- 7 pull ups en tucked avanzada
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Replies (7)
Saludos mi bro, oye buen post.
Me gustó el maquetado, las explicaciones y la rutina. Están al pelo. Sigue avanzando hermano. Exitos 💪
Saludos!!
Mugas gracias, que así sea!! 👊
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Saludos @jonas11k
Greetings @jonas11k
todo bien!!
Jajajaja todo viento mi bro