มาออกกำลังกายเพื่อสุขภาพกันเถอะ

สวัสดีค่ะเพื่อน steemit ทุกคน นอกจากที่จุ๋มทำน้ำผลไม้ สมุนไพร ทำวุ้น แล้ว มีสิ่งหนึ่งที่เพิ่งเริ่มทำได้ไม่นานคือการออกกำลังกายค่ะ เพราะช่วงนี้รู้สึกว่าตัวเองอ่อนแอ อ้วนขึ้น และกลัวการป่วยไข้มาก เลยหันมาออกกำลังกาย เพื่อเพิ่มความแข็งแรงให้กับตัวเอง หลังจากเลิกงานมาก จุ๋มกับแฟนก็จะขับรถไปที่ฟิตเนสค่ะ ใช้เวลาเดินทางจากบ้านไปก็ประมาณ 15 นาทีค่ะ ซึ่งฟิตเนสที่ว่าเป็นของทหารเรือค่ะ ในสนามบินอู่ตะเภาค่ะ ค่าเข้าฟิตเนสก็ถูกแสนถูก เพียงคนละ 5 บาทเองค่ะ จะเล่นเครื่องเล่นใหนก็ได้

แต่
จุ๋มชอบที่สุดคือจักรยานค่ะ ปั่นสนุกดีได้เหงื่อด้วย อิอิ แต่ก่อนที่จะมาปั่นจักรยาน จุ๋มจะไปวิ่งก่อนค่ะเพราะอันดับแรกเลยสิ่งที่อยากลดมากที่สุดคือพุงค่ะ จุ๋มจะเริ่มต้นด้วยการเดินและวิ่งจ๊อกกิ้งเบาๆประมาณ 30 นาที เดินสลับวิ่งค่ะ คือยังวิ่งนานๆไม่ได้ค่ะ หลังจากนั้นก็จะมาปั่นจักรยาน อีก 30 นาทีค่ะ ตอนปั่นแรกๆปวดขามากๆค่ะ แต่ช่วงนี้เริ่มหายแล้วค่ะ ทำมาได้สามอาทิตย์แล้วค่ะ และจะทำต่อไปเรื่อยๆ

เพราะรู้สึกว่าตัวเองเริ่มแข็งแรงขึ้นค่ะ

มีเรื่องขำๆมาเล่าให้ฟังค่ะ
เวลาอยู่ในฟิสเนสระหว่างที่ปั่นจักรยานจุ๋มก็จะมองดูคนโน้นคนนี้ออกกำลังกายค่ะ คือดูวิธีใช้เครื่องออกกำลังกายด้วยเพราะบางตัวใช้ไม่เป็นค่ะ ^^ และก็มอง รูปร่างเค้าคือดีมากๆ ถ้าเป็นผู้หญิงหุ่นเพรียวสวยเท่ ไปเลย ถ้าเป็นผู้ชายก็กล้ามเป็นมัดๆเลยค่ะ ^^ แต่ต้องแอบๆมองนะคะ ไม่งั้นอาจโดนบาทาได้ 55555

ค่ะจุ๋มก็อยากจะชวนให้ทุกคนหันมาออกกำลังกายกันนะคะเพื่อตัวเราเอง มีสุขภาพที่ดี

ขอบคุณทุกกำลังใจค่ะ