Entrenamiento de básicos lastrados 💪 [esp🇪🇸|eng🇺🇸]

Entrenamiento de básicos lastrados streeliting 🦾 El de ayer en horas de la tarde realice un entrenamiento con lastre, cabe destacar que tenía alrededor de dos los sin entrenar lastre , por lo cual no avía que tanto había bajado mis marcas personales en cada ejercicio. Los ejercicios realizados fueron los básicos principales que se usan en las competiciones. A continuación les dejare cada ejercicio que realice y las marcas anteriores de hace unos años y con las que entrene ayer la idea 💡 es sumar más seguido este tipo e entrenamientos . También realice unos ejercicios complemetarios como las flexiones de pino libre y n pared 🧱, press militar , y cool de bisep con barra , esto para reforzar.

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