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Alimentación saludable
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La alimentación es muy importante para estar bien de salud, es por eso que debemos preocuparnos a la hora de prepararlos. Para fortalecer el cerebro podemos comer un yogurt de soja al día, 2 raciones de hojas verdes, como la espinaca, el berro, la lechuga. También, la levadura de cerveza, 100 gramos de fresas y 50 gramos de arándanos, además de cereales que también contribuirán con nuestra alimentación sana.
Para eliminar la fatiga podemos tomar en el desayuno un zumo de naranja roja, el berro crudo en ensaladas, el zumo de apio 2 veces al día, los dátiles después de almuerzo, el sésamo y los piñones.
Para bajar el colesterol, es importante consumir 100 gramos 3 veces por semana de Aguacate, 2 dientes de Ajo y una Cebolla pequeña en las ensaladas, Avena en el desayuno, Alcachofa y muchas frutas.
Replies (6)
Muy buena alimentación para todos los que pensamos en una dieta sana.
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Gracias por compartir esta recomendación para comer saludable. Éxito en Steemit koljanin.
Buen post!!! Y muy cierta tu recomendación. Comer sano es lo primordial que todos debemos tomar en cuenta.
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