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Mejora tu front lever🔥
Improve your front lever🔥
Hola a todos amigos de Comunidad Street Workout En esta ocasión vengo a compartirles una serie de ejercicios para mejorar su front lever.
Hello to all friends of Street Workout Community On this occasion I come to share with you a series of exercises to improve your front Lever.
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| Recomendaciones |
Recommendations |
1. Hacer un buen estiramiento con liga o aeróbico para calentar el cuerpo y evitar lesiones
2. Realizar de 3 a 5 series por cada ejercicio tratando de mantener el rango de movimiento como se muestra en el vídeo
1. Do a good elastic or aerobic stretch to warm up the body and avoid injuries
2. Perform 3 to 5 sets for each exercise trying to maintain the range of motion as shown in the video
| Especificaciones |
Especifications |
10 segundos Touch en tuck, 5 pull ups de tuck, 5 negativas de front lever, 5 positivas de front lever
10 seconds Touch in tuck, 5 tuck pull ups, 5 front lever negatives, 5 positive front lever
| Ejercicios |
Exercises |
| Estiramiento y calentamiento |
Stretching and warming up |
| touch en tuck |
touch in tuck |
| Pull ups en tuck |
Pull ups in tuck |
| Negativas de front lever |
Front lever negatives |
| Positivas de front lever/center> |
Posivite de front lever |
| Ejercicio nro°1 |
Exercise nro°1 |
| Ejercicio nro°2 |
Exercise nro°2 |
| Ejercicio nro°3 |
Exercise nro°3 |
| Ejercicio nro°4 |
Exercise nro°4 |
| Ejercicio nro°5 |
Exercise nro°5 |
| Créditos |
Credits |
| Camára |
Camara |
| @leandro-mrz1303 |
@leandro-mrz1303 |
| Edición |
Edition |
| @leandro-mrz1303 |
@leandro-mrz1303 |
| Musicalización |
Music |
| La música usada en el vídeo esta libre de derechos de autor |
The music used in the video is free of copyright |
| Música proporcionada por NoCopyrightSound |
Music provided by NoCopyrightSound |
| Gracias por leer mi publicación |
Thanks for reading my post |
| ¿Quieres saber más de mí? |
Want to know more about me? |
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|Leandro Rodriguez - Creador de contenido|Leandro Rodriguez - Content creator|
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|Muchas gracias por leer mi publicación, nos vemos en una próxima entrega! |Thank you very much for reading my post, see you in a future post! |
|redes sociales|social networks |
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Replies (10)
Buenísima rutina mi bro fuerte como siempre 💪🏻
Bro me gustó que metiste ejercicios de calentamiento buena acotación 🔥
Saludos hermano, un gusto volver a verte subiendo contenido en la Hive y en la comunidad.
Saludos @leandro-mrz1303
Greetings @leandro-mrz1303
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Manooooo! Estas entrenando en el parque con Criss?
Fuerte abrazo! Es genial ver tu contenido acá hermano!
Fuerte abrazo!
Vamos por más!!!
Muy buenos ejercicios brot 💯
De vez en cuando entrenamos juntos bro, vamos por mas
Hay que innovar bb
Vamos por más!