凉风极简版站桩教程

如何站桩？

1、站着

2、膝盖微微弯曲，不用弯太多，就一点就够，真的就一点

3、手不用任何姿势，就自然放着就好，怎么舒服怎么摆

4、站10分钟到15分钟大概就够了

5、站的过程中不舒服可以随时舒展全身（手脚头腰），不需要硬撑着站，不舒服就调整一下，舒展完继续微微弯曲，继续站

6、不用默念任何东西，让思想情绪自然流动

7、想合眼就合眼

8、膝盖微微弯曲会增加体内循环内压，会促进体内血液体液等微循环，突然你会感觉肌肉很放松和放空，我感觉就是这股内压促进的。

9、多练习几次，有经验和感觉后会很舒服，会上瘾，比打坐更快连接你的身体，给你身体充电

10、以上是真实体验。站桩是最被低估的一种古老的微运动

@凉风有刃 原创，其实站桩是广义冥想的一种，我以后说说为什么。

站桩是真的很好。

微信一对一初学者冥想教学，快速入门（ipheng），说明来源。