Community post

다이어트/아보카도 스무디

안녕하세요~! @vanilla7 입니다 : )

요즘 맛있는 음식들이 어찌나 많은지 덕분에 살이 점점 늘어 나고 있어요..T.T
특히 밤에 유혹하는 야식들, 뿌리치기가 넘 힘들더라구요..

결혼한 뒤, 점점 늘어나는 몸무게를 보고 다이어트 다짐..!
다짐->잊어버리기->다짐->잊어버리기 반복하던 중,

봄처럼 포근한 어느날..
새옷을 입는데 옷이 맞질 않는겁니다.
충격.! 그자체..

다이어트로 먹고 싶은걸 못 먹으면 스트레스를 받을것 같아서
낮에는 먹고 싶은거 먹고, 저녁에는 아보카도 바나나 쥬스한잔을 마셨어요~!

<준비물>
냉동실에 얼린 아보카도,바나나, 우유

아보카도에는 불포화지방산과 단백질이 풍부하게 들어있는데,
이 단백질이 포만감을 주고, 불포화지방산이 콜레스테롤을 낮춰주기 때문에
다이어트에 매우 도움이 된다고 합니다.^^

하지만, 열량이 높아서 많이 먹으면 좋지 않다고 합니다 .
(무엇이든 과하면 좋지 않은것 같아요.)

아보카도와 바나나 그리고 우유를 넣고 갈아주면 끝입니다.
간단하죠?^^

바나나의 단맛때문에 꿀을 따로 넣어주지 않아도 맛있습니다~!
이거 한잔만 마셔도 포만감이 큰 것같아서 좋네요..^^

야식에 눈길이 가지않길 바라며.. ㅎ
좋은 밤 되세요 :)