Retomando los entrenamientos 🏃🏻‍♂️

Primer entrenamiento de la semana, retomando nuevamente el trote, ya que vengó saliendo de una fuerte gripe que no se me quería quitar.

El fin de semana estuve realizando un chequeo, me sentía mejor pero no sé me había quitado del todo y no había entrenado nada pero aún así decidí ir a correr y se que eran 5 kilómetros pero en el running viene siendo una prueba difícil que muchos la consideran que es nada, y bueno desafíe la distancia aunque sabía que no iba a rendir como quería, por cómo me venía sintiendo y bueno los dos primeros kilómetros los hice a full carrera pero ya rápidamente me pegó el cansancio muscular y la fatiga fue un poco como un choque que me tuve que detener y retomar a un ritmo más lento y tuve haciendo un tiempo de 20 minutos.

Ya los días siguiente estuve descansando y recuperándome y para hoy estoy bien bien, y estuve realizando un rodaje suave de 35 minutos a lo que saliera, me sentí bastante bien en la respiración y en los músculos si un poco cansado, ya ir recuperando la parte muscular ya que los músculos son los que nos ayudan en la enfermedad y bueno son los más afectados y tengo que ir recuperando poco a poco esa masa muscular.