[운동] 운동루틴

과학적인 운동방법.
효과적으로 운동하기.
뭐 이런거 보고 있을 시간에
이미 내가 아는 지식도 충분하기에,
운동을 '하는'게 중요하다.

엇그제 푸쉬업했고
어제 고블릿 스쿼트를 했다.
오늘은 풀업.

앞으로 한번 운동하면 최소 10세트는 하려고 한다.
그동안 강도와 볼륨 사이에서 고민하다가 둘다 못했었는데
앞으로 볼륨에 집중한다.
오늘이 제일 힘든 날이다. 풀업 10세트
세트당 8개씩 5세트만 해도 움직이지도 못하는데...
네거티브라도 10세트 무조건 채운다!

복근은 매일,
사레레는 휴식일에 한다. 쉽게 말해 휴식일은 따로 없다.