စပ်စ္သီး ( GRAP )

စပ်စ္သီး(GRAP)

စပ်စ္သီးကို ဗိုက္တစ္ဗိုင္နီဖဲရားလို႔ ႐ုကၡေဗဒက ဆိုပါသည္။ ဒါ့ေၾကာင့္ စပ်စ္သီးရဲ႕အရသာကို လူတိုင္းစြဲစြဲမက္မက္ ရွိၾကပါသည္။ေရာဂါေ၀ဒနာသည္မ်ားအတြက္လည္း ေဆးဝါးအျဖစ္ သံုးစြဲစားသံုးၾကတာကိုလည္း ေတြ႕ရပါသည္။
တကယ္လည္း စပ်စ္သီးကို ေန႔စဥ္စားသံုးၾကမယ္ဆိုရင္အသားအေရ စိုျပည္ေခ်ာေမြ႕ လာမွာ အမွန္ပါပဲ။ ၿပီးေတာ့ မူးေမာ္ထိုင္းမႈိင္းျခင္းကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစတယ္။ ေသြးအားတိုးေစတယ္။


ကေလးငယ္မ်ားအား ညတြင္ စပ်စ္ရည္ လက္ဖက္ရည္ ဇြန္းျဖင့္ တစ္ဇြန္း၊ႏွစ္ဇြန္း တိုက္ေကၽြးေပးပါက ၀မ္းသြားရာတြင္ ေလ်ာေလ်ာရွဴ ရွဴ  ရွိေစပါတယ္။

ေသာက္ေဆးအျဖစ္လည္း အသံုးျပဳ
၁။ အိပ္ရာမ၀င္မီ စပ်စ္သီး (၂၅)ဂရမ္ (လက္တစ္ဆုပ္စာ) စားၿပီးေနာက္ ႏြားႏို႔ပူပူတစ္ခြက္ ေသာက္ပါ။အက်ိဳးကား…..၀မ္းခ်ဳပ္ျခင္းကို ကာကြယ္ရာမွာ ထိေရာက္အသံုး၀င္တဲ့နည္းပါ။
၂။ စပ်စ္သီးနဲ႕ႏြားႏို႔ ေန႔စဥ္စားသံုးျခင္းျဖင့္ အားနည္းျခင္း မူးေဝျခင္း တုန္လႈပ္ေခ်ာက္ခ်ားျခင္း စသည္တို႔အတြက္ အင္မတန္ ေကာင္းပါတယ္။
၃။ အမ်ိဳးသမီးမ်ားအတြက္မူ ဓမၼတာလာေသာအခ်ိန္တြင္ နာက်င္ကိုက္ခဲပါက စပ်စ္သီး (၁၀)ကို ေရလက္ဖက္ရည္ပန္းကန္လံုးတစ္လံုးစာနဲ႕ ထက္၀က္က်ေအာင္ က်ိဳၿပီး အဖတ္မပါေအာင္စစ္ၿပီး တစ္ေန႔ကိုႏွစ္ႀကိမ္ ေသာက္ပါ။
၄။ စပ်စ္ရည္တစ္ေအာင္စ၊ သၾကားအနည္းငယ္ကို ေရနဲ႕ေရာၿပီးေသာက္ရင္ ေရငတ္ေျပပါတယ္။ အစာမေၾကျခင္း၊ခံတြင္းအေႁမွးွပါး ေရာင္ရမ္းျခင္းတို႔ကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္း သက္သာေစတယ္။
၅။ စပ်စ္သီး (၁၀) လံုးမွ အလံုး(၂၀) အထိကိုေရလက္ဖက္ရည္ တစ္ပန္းလံုးတြင္ တစ္ညစိမ္ပါ။ထို႔ေနာက္တြင္ ၎တို႔ကို ေျခပစ္ပါ။ အဖတ္မ်ားကိုဖယ္ထုတ္ၿပီး အရည္ကို သၾကားအနည္းငယ္ေရာၿပီးေသာက္ပါ။ ၀မ္းတြင္းအပူ ကင္းစင္ေလ်ာ့ပါး ေစပါတယ္။
၆။ စပ်စ္ရည္ လက္ဖက္ရည္တစ္ပန္းကန္လံုးကို နံနက္ေစာေစာေသာက္ျခင္းျဖင့္ ေခါင္းတစ္ျခမ္းကိုက္ေရာဂါ (MIGRAINE) နဲ႕ စိတ္တင္းမာမႈေၾကာင့္ ျဖစ္ေပၚတတ္တဲ့ေခါင္းကိုက္ေရာဂါတို႔တြင္ အသံုးတည့္ပါတယ္။
၇။ေခ်ာင္းေျခာက္ဆိုးရင္ေတာ. စပ်စ္သီးေျခာက္ကို မီးဖိုေပၚတြင္ ေလွာ္ပါ။ၿပီးေတာ.ဆားနဲ. င႐ုတ္ေကာင္းမႈန္. အနည္းငယ္ျဖဴးၿပီးဝါးစားပါ။
၈။ညေရးညတာတြင္ စပ်စ္သီးေျခာက္ (၁၀ )လံုးမွ (၂၅ ) လံုးအထိကို ေရစိမ္ နံနက္ေရာက္ရင္ အဲဒါကို အရည္ညစ္ယူၿပီးေသာက္ပါ။မ်က္စိပူျခင္ဆ ွ်ီးဒုကၡေပးျခင္းမ်ားကို မ်ားစြာ သက္သာေစပါသည္။

myint oo

photo from google