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CIRCUITO DE ABDOMEN🔥 / ABDOMEN CIRCUIT🔥
CIRCUITO DE ABDOMEN🔥
ABDOMEN CIRCUIT🔥
Hola gente de Street Workout Community Soy @renji-sw. En el video de hoy les mostrare un circuito de abdomen, que les va a ayudar a obtener mucha fuerza y resistencia, y tambien un abdomen mas definido, espero les guste!.
Hi people from Street Workout Community I'm @renji-sw.
In today's video I will show you an abdominal circuit, which will help you gain a lot of strength and resistance, and also a more defined abdomen, I hope you like it!
Video
- Tijeras en hollo body: 15 segundos
- Elevaciones de piernas en suelo: 11 repeticiones
- Hollow body: 20 segundos
- L sit: 10 segundos
- Plancha abdominal: 20 segundos
- Elevaciones de piernas en suelo: 11 repeticiones
- Hollow body: 20 segundos
- L sit: 10 segundos
- Plancha abdominal: 20 segundos
- Scissors in hollow body: 15 seconds
- Leg lifts on the floor: 11 repetitions
- Hollow body: 20 seconds
- L sit: 10 seconds
- Plank abdominal: 20 seconds
- Leg lifts on the floor: 11 repetitions
- Hollow body: 20 seconds
- L sit: 10 seconds
- Plank abdominal: 20 seconds
Espero les haya gustado mi publicacion, nos vemos en la proxima entrega!.
I hope you liked my publication, see you in the next installment!
▶️ 3Speak
Replies (9)
Que gran fuerza y resistencia del core bro, es una rutina poderosa, la haré un día de estos 💪🔥
Excelente Rutina bro!
muy buena Rutina, bastante efectiva!
muy buena Rutina, bastante efectiva!
Muy buena técnica, los ejercicios están impecables!
Saludos Cordiales @renji-sw
Greetings @renji-sw
Muy clean los ejercicios, sobre todo el aumento de la isometria 💪
Bro me gusta mucho lo pulida que tienes la tecnica en especial en las elevaciones de pierna
Hermano excelentes ejercicios, 2 minutos de full intensidad para mí la más complicada será los 10seg en L-sit pero a marcar ese abdominal se ha dicho!. Saludos bro!