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EJERCICIOS BÁSICOS CON BANDA ELÁSTICA

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5 Ejercicios Básicos con Liga

5 Basic Exercises with Garter

SPANISH 🇻🇪
ENGLISH 🇺🇸
Que tal a todos amigos de Hive y de SWC, mi nombre es José Mota @whoismota, el día de hoy les traigo una variedad de ejercicios básicos pero realizados con una liga o banda de resistencia.

Hello everyone friends of Hive and SWC, my name is José Mota @whoismota, today I bring you a variety of basic exercises but performed with a resistance band.

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**INTRODUCCIÓN - INTRODUCTION**
SPANISH 🇻🇪
ENGLISH 🇺🇲
En este vídeo quiero enseñarles que las ligas o bandas de resistencia no se usan solo para asistir en los trucos estáticos, también sirven para agregar cierta dificultad en algunos ejercicios básicos.

Recientemente adquirí ésta liga y la verdad es una de las mejores compras que he hecho últimamente, recomiendo a todos utilizar una en algún momento, tiene mucha variedad. Te asiste, te agrega dificultad y hasta te ayuda a calentar y estirar.

In this video I want to show you that resistance bands are not only used to assist in static tricks, but also to add some difficulty to some basic exercises.

I recently purchased this garter and it is one of the best purchases I have made lately, I recommend everyone to use one at some point, it has a lot of variety. It assists you, adds difficulty and even helps you warm up and stretch.

![5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png](https://images.hive.blog/DQmabYKYpc9Xu5zPxNv1VaMuj8EDBidD9V8UAAs6dwPeyvD/5s4dzRwnVbzGY5ssnCE4wXzkeAEXyVtgk1ApQTwHMTp6y5PvEo1yennDaZayw35bfyLigTCKmFn3FQRUEzqpJLJyGn3wGbkExY4ZAYWfcQpvMHLYgEyvpokpEjZdczJobDJBu3Q2F6wsSECfzaLikwb2aQotTk5TXkFCw98.png)

Muchas gracias a todos por su atención. ¡Nos vemos luego en el próximo post!

Thank you for all atention, see you in the next post!

![hive-2002878_1280 copia.png](https://files.peakd.com/file/peakd-hive/whoismota/Eoke8GJywcmZRk1pZZS7KGgGaBy9BQQmA37FL82yT77PTTzGHDuYhHTeX371YwUr9rb.png)
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