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Ejercicios Básicos para Fortalecer la Espalda [ESP | ENG]
Alivia tu dolor de espalda
Relieve your back pain
¡Hola a todos! amigos de Street Workout Community y compañeros de HIVE, si le hace falta fortalecer su espalda para reducir los niveles de dolor, ¡lo guiamos! En esta publicación le mostraremos una serie de ejercicios básicos que puede realizar desde su propia casa. 🤸🏻♂️🧘🏻♂️
Hello to all! friends of Street Workout Community and colleagues from HIVE, If you need to strengthen your back to reduce pain levels, we've got you covered! In this publication we will show you a series of basic exercises that you can do from your own home. 🤸🏻♂️🧘🏻♂️
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Se recomienda practicar estas rutinas varias veces por semana para obtener resultados gradualmente mejores a medida que su fuerza muscular responde al ejercicio diario consistentemente realizado.
It is recommended that you practice these routines several times a week for gradually better results as your muscle strength responds to consistently performed daily exercise.
Bueno amigos, estos han sido todo, así culminamos el post de hoy, espero les haya gustado, recuerden calentar y estirar bien antes de empezar a hacer ejercicio, para mas post como estos darle apoyo a la publicación, esto ha sido todo por hoy, nos vemos en el siguiente post. 💜
Well friends, these have been everything, this is how we finish today's post, I hope you liked it, remember to warm up and stretch well before starting to exercise, for more posts like these give support to the publication, this has been all for today, See you in the next post. 💜
Device: IPHONE XR
Video and miniature editing application: CapCut, Canva and telegram
Translator: Translate Google
Audio: Zack Merci - Kadak (feat. Nieko & Blxk Trey) [NCS Release]
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Replies (8)
Muy buenos ejercicios bro 💪 entrenar la espalda de esta manera da muchos resultados 🔥
Muy interesante la verdad, estos ejercicios muy poco los realizó pero me parece muy bien realizarlo. Gracias por compartirlo, saludos 😃
Saludos @wil-leandro
Greetings @wil-leandro
Buen post hermano, casi nadie realiza esto y es que bueno lo muestres💪🏼
Yo suelo realizar estos ejercicios y otros para distintas zonas en mis días de descanso🫡
Un vídeo un poco diferente y ejercicios muy interesantes, es bueno ver este tipo de rutinas que estoy seguro a más de uno le servirá
excelente post hermano, muy buen video, el ejercicio de movilidad lateral no lo conocia se me hace entretenido voy a realizarlo para el proximo entreno
https://leofinance.io/threads/@wil-leandro/re-leothreads-37b3pikof
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Saludos @wil-leandro!
Están interesantes estos ejercicios, me gustaría ponerlos a prueba, ya que esta semana cree una planificación específica de entrenar 3 días seguidos los mismos grupos musculares, dentro de ellos estuvo involucrado el grupo muscular de la espalda.
Así que tengo la espalda un poco contracturada. 🥴
Gracias por compartir los ejercicios! 💪🏻🔥