Hive profile

Kelvin Herrera

@kelvinh-sew

Atleta profesional de Calistenia 🇻🇪

45 followers 58 following 1,785 posts Reputation 67.31

Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Dec 10, 2023, 7:13 PM UTC

RUTINA DE HOMBROS EN 3 MINUTOS [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Rutina de Hombros|Shoulder Routine |-|-| Imagen --- El día de hoy te mostraré una rutina de hombros en 3 minutos. Es importante hacer este tipo de entrenamiento como te muestr…

26 upvotes 11 replies $0.66
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Nov 26, 2023, 5:55 PM UTC

RUTINA DE CALENTAMIENTO PARA MUÑECAS [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Rutina de Calentamiento|Warm-up Routine |-|-| Imagen --- El día de hoy te mostraré una rutina de calentamiento corta que puedes hacer antes de entrenar. Es importante hacer es…

171 upvotes 8 replies $6.55
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Nov 14, 2023, 2:17 PM UTC

DESARROLLA FUERZA EN TU ESPALDA CON ESTA RUTINA [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Rutina de Espalda|Back Routine |-|-| Imagen --- El día de hoy te mostraré una rutina de espalda enfocada al desarrollo de la fuerza. Tenía tiempo entrenando solo para hipertro…

41 upvotes 5 replies $1.98
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Nov 8, 2023, 9:43 PM UTC

ASÍ FUE como AUMENTE de MASA MUSCULAR [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Masa Muscular|Muscle Mass |-|-| Imagen --- El día de hoy te explico las 3 cosas que hice para poder aumentar masa muscular de manera rápida y efectiva siendo ectomorfo. Today…

178 upvotes 10 replies $5.66
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Nov 6, 2023, 5:44 PM UTC

RUTINA de FRONT LEVER y HEFESTO para principiantes y avanzados [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Rutina de Estáticos|Static Routine |-|-| --- El día de hoy realice una rutina de estáticos enfocados en Front Lever y Hefesto. En mis videos pasados le he estado explicando có…

156 upvotes 15 replies $5.36
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Nov 5, 2023, 12:19 AM UTC

Cómo entrenar HEFESTO y no LESIONARSE en el intento [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Evita Lesiones|Avoid Injuries |-|-| --- Casi todos los atletas de calistenia terminan lesionándose o teniendo alguna leve molestia a la hora en entrenar hefesto. Esto es debid…

151 upvotes 15 replies $3.99
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Nov 3, 2023, 6:17 PM UTC

MI RUTINA DE FRONT LEVER Y HEFESTO [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Entrenando Estáticos|Static Training |-|-| --- El día de hoy hice una rutina de Front Lever y Hefesto con pocos ejercicios porque estaba lloviendo pero muy efectiva. Te invito…

73 upvotes 6 replies $4.07
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Oct 31, 2023, 6:20 PM UTC

5 MEJORES EJERCICIOS para DOMINAR la PLANCHA [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Domina la Plancha|Master the Planche |-|-| ----- El día de hoy les muestro los 5 mejores ejercicios para sacar o dominar la plancha según mi experiencia y conocimiento acerca…

154 upvotes 18 replies $10.94
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Oct 29, 2023, 7:46 PM UTC

ATLETA DE CALISTENIA PROBANDO CROSSFIT POR PRIMERA VEZ [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Entrenando Crossfit|Training Crossfit |-|-| --- El día de hoy te cuento mi experiencia haciendo Crossfit por primera vez donde quise poner a prueba mis capacidades físicas y f…

70 upvotes 13 replies $4.13
Kelvin Herrera
@kelvinh-sew Oct 27, 2023, 12:10 AM UTC

RUTINA de PLANCHA COMPLETA en 5 MINUTOS [ENG/ESP]

▶️ Watch on 3Speak --- |Rutina de Plancha|Planche Routine |-|-| Imagen --- Para trabajar la plancha de forma completa y óptima necesitamos 3 cosas: Entrenamiento especifico de plancha (bandas de resi…

135 upvotes 9 replies $5.70