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잘 벼린 칼

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@afinesword Mar 9, 2020, 1:37 AM UTC

역병아 물러가라

* 아들들이 다다다 뛰는데 그 뜀박질에서 약동하는 생의 에너지가 느껴져서 아들들의 발이 닿는 지면 지면에 새싹이 돋을 것만 같다. * 날이 풀리니 놀이터에 애들이 바글바글하다. 역병이 창궐하여 부모들은 마스크를 쓰고 움츠리고 있는데 아이들은 그게 다 뭐냐, 아예 안 쓰거나 턱에 겨우 걸치고 뛰논다. * 작고 어린 것들의 이 에너지가 모이고 모여 역병을 능…

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@afinesword Mar 6, 2020, 4:22 AM UTC

슬픈 인정

* 슬프지만, 내 회복력이 전과 같지 않다는 것을 인정해야 할 때가 온 거 같아. * 사실 전부터 알았어. 받아들이기 싫어서 모른척 한 거지. * 앞으로는 조커셋 하지 않을 거야. * 이 루틴은 오는 20일 끝나. * 포기한다는 소린 아냐. 언젠가 데드리프트 300kg는 꼭 한 번 들고 싶어. 더는 바라지도 않아. * 20200306 스쾃 210kg 4회…

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@afinesword Feb 27, 2020, 5:52 AM UTC

예수님 부처님

* 26일 현재 전국에서 272명의 의료진이 코로나19 치료에 대응하기 위해 대구를 찾았다.고 서울신문은 썼다. * 그들이 예수님, 부처님이다. * 절망적인 상황은 아니지만, 낙관적인 상황 또한 아니다. 몹시 어려운 상황이라 해야 할 것이다. * 그럼에도 나는 믿는다. * 우리는 이겨낼 것이다.

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@afinesword Feb 25, 2020, 8:42 AM UTC

[운동] 관절은 소중하니까

* 꼴랑 이 무게 치면서 장비 차니 민망해. 하지만 니슬리브 없으면 빈봉 스쾃 때도 무릎이 아픈 걸. * 스쾃 견착, 그립 집중 훈련. 여전히 뭔가 마음에 들지 않아. 다음 번엔 팔꿈치를 좀 들어봐야겠어. * 때문에 밀리터리프레스는 생략했어. 모레 하지 뭐. * 20200225 벤치프레스 110kg 1회 밴치프레스 130kg 1회 벤치프레스 90kg 5셋…

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@afinesword Feb 24, 2020, 2:16 AM UTC

[영화] 남산의 부장들

남산의 부장들(The Man Standing Next, 2019) 국사책의 대국민 스포일러를 연출과 연기, 시나리오로 극복하다. ★★★

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@afinesword Feb 17, 2020, 2:02 AM UTC

[운동] 국격

* 놈은 헬스장 공용 수건에 정수기 물을 묻혀 자신의 고오급 골든구스 스니커를 닦았다. 나는 제지하려 하였으나 금수가 사람의 말을 알아들을 것 같지 않아 그만두었다. 금수가 물기라도 하면 곤란하니까. * 다년간 다중이용시설(헬스장)을 꾸준히 이용한 나는 우리가 특정 국가의 시민의식, 국격을 논할 자격이 없다는 결론에 이르렀다. * 수건, 운동복 아무 데나…

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@afinesword Feb 15, 2020, 4:43 AM UTC

[운동] 군자와 바벨

*모름지기 군자는 족함을 알아야 한다. *220kg 만족하고 무게를 올리지 말았어야 했다. *나는 실패지점까지 가고야 말았다. 멀었다. *20200215 니랩스쾃 205kg 3회 니랩스쾃 220kg 1회 니랩스쾃 240kg 실패 슬링샷벤치프레스 127kg 7회

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@afinesword Jul 4, 2019, 12:51 PM UTC

[밥] 오구오구

오늘의 한끼, 저 유명한 왕오구 사장님의 오구반점 시그니처, 유니자장과 군만두다. 유니자장은 소고기를 갈아 넣은 것이라고 한다. 소스가 따로 나온다. 좀 묽다. 간자장 같은 소스를 좋아하는 내입에는 잘 안 맞는다. 면은 매우 탄탄해 식감이 좋다. 만두를 굽는 내공은 상당하다. 두툼한 겉의 외면이 바삭한데 반죽 사이는 또 부드럽다. 속이 꽉 차 고소하다.…

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@afinesword Apr 16, 2019, 1:36 AM UTC

[운동] 왜 엄마빠들이 케틀벨을 사야 하는가

운동은 육아에 도움이 된다. 이것은 내가 경험한 것이다. 그러므로 나는 모든 엄마와 아빠들이 짬을 내서 운동을 하면 좋겠다고 생각한다. 체중의 몇 배나 되는 고중량을 칠 필요도, 빨래판 복근을 만들 필요도 없다.(어차피 마음대로 되는 것도 아니지만) 그것은 오히려 육아에 방해가 될 것이다. 고중량 운동하면 피로해진다. 빨래판 복근은 고된 식이가 필수다.…

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@afinesword Mar 10, 2019, 6:46 AM UTC

[운동] 300

운동 포스팅은 안 했지만, 운동은 꾸준히 했어요. 올해 제1 목표는 증량이 아니라 다이어틉니다. 건강검진에서 몇가지 신경쓰이는 결과가 나와서요.(치킨을 끊자...) 1월초부터 지난달까지 3㎏ 가까이 뺐는데, 출장 다녀오고 하는 과정에서 나태해져서 정체 중입니다. 오늘부터 다시 고삐를 조일 겁니다. 그 와중에 꾸준히 중량은 올렸어요. 최근 3대 중량 최대…

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