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Anael Berroteran

@anaelbb

rutina de ejercicio, consejos para ganar y perder masa muscular, opinión sobre vídeo juegos

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 26, 2020, 5:34 PM UTC

rutina de pierna demoledora(ESP)leg-wrecking routine(ENG)

Hola muy buenos días hoy les a vengo a traer una rutina de pierna explosiva casa el primer ejercicio es J fíjense muy bien en la posición la posición de lo pies es lo mas importante un pie va a direc…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 25, 2020, 5:45 PM UTC

rutina de espalda en casa (ESP)back home routine(ENG)

Hola muy buenos días hoy les a vengo a traer una rutina para tener un espalda grande y tonificada en casa Luego remos unilateral agarremos una silla para usarla de apoyo, tomamos la una mancuerna con…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 23, 2020, 2:54 PM UTC

rutina de pecho explosiva (ESP)Exploding chest routine (ENG)

Hola muy buenos días hoy les a vengo a traer una rutina de pecho en casa Para primer vamos hacer push ups, vamos a estar acostados mirando hacia el suelo o al frente, apoyándonos únicamente de los pi…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 22, 2020, 1:43 PM UTC

rutina de triceps grandes (ESP)big triceps routine(ENG)

Hola muy buenos días hoy les a vengo a traer una rutina para tener unos tríceps 💪🤜🤛grandes en casa Empezáremos con copa de tríceps con mancuerna, agarremos las dos mancuernas y estamos de pie con…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 21, 2020, 7:46 PM UTC

rutina de biceps explosivos (ESP)routine of biceps explosives(ENG)

Hola muy buenos días hoy les a vengo a traer una rutina para tener unos bíceps grandes en casa para empezar vamos hacer una combinas de curl de biceps y curl martillo, Empezáremos con curl de bíceps…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 19, 2020, 12:36 PM UTC

muy buenas noches hoy le vengo a traer una rutina de hombros (ESP)(ENG)

Hola muy buenos días hoy les a vengo a traer una rutina para los hombros 10/10/10 en casa Empezáremos este super set con press de hombros para ejecutar el ejercicio comenzaremos sentados en una silla…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 17, 2020, 8:49 PM UTC

rutina de pierna para mayor resistencia(ESP)leg routine for greater endurance(ENG)

Hola muy buenos días hoy les a vengo a traer una rutina para tener unas piernas definidas y con mayor resistencia en casa Empezáremos con sentadillas o squat, nos podemos de pie agarramos una mancuer…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 16, 2020, 4:44 PM UTC

hola muy buenas tardes hoy le vengo a traer una rutina de espalda pero aguantando(ESP)hello very good afternoon today I come to bring a routine back but holding(ENG)

Hola muy buenos días hoy les a vengo a traer una rutina para tener un espalda grande y tonificada en casa Empezáremos con remo con mancuerna nos pondremos de pies separados en cualquier comento se pu…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 15, 2020, 4:28 PM UTC

hola muy buenos dias le vengo a traer una rutina de pecho para hombres y mujeres (ESP)hello very good morning i come to bring you a breast routine for men and women (ENG)

Hola muy buenos dias a quien no le gustaría tener un pecho definido y grande hoy le vengo a traer una Rutina de pectorales para tanto como hombres y mujeres Empezáremos con press de banca con mancuer…

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Anael Berroteran
@anaelbb Sep 14, 2020, 3:05 PM UTC

Mi lista negra de Hivewatchers. Mis disculpas a la comunidad de los Hive(ESP)My Hivewatchers blacklist. My apologies to the Hive community(ENG)

enlaces de mis publicaciones https://peakd.com/hive-140217/@anaelbb/opinion-del-dlc-de-la-primera-parte-de-outlast-esp-dlc-opinion-of-the-first-part-of-outlast-eng https://peakd.com/hive-148441/@anae…

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