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Health, Mind, Body, and Wallet

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@mynotsofitlife May 14, 2018, 11:26 AM UTC

Recomeçando - Back to the gym!

# Meu recomeço! Depois de algumas tentativas, estou de volta. Não estou competindo com ninguém, só quero ser melhor que ontem. Pra você que ainda não encontrou forças para se exercitar, minha dica é…

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@mynotsofitlife Apr 28, 2018, 6:00 PM UTC

Detox - Suco Verde

# Receita Maravilhosa de suco verde! Quem me deu a receita desse suco foi meu médico. Ele serve para desintoxicar o organismo e acelerar a recuperação depois da cirurgia. Já o tomo a 1 ano, no café d…

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@mynotsofitlife Apr 25, 2018, 8:51 PM UTC

Day 4 - Cardio & Abs - Com participação especial -

Another day, another workout. Today’s abs session is amazing, most of it done while standing, no need of dumbbells. My daughter humiliated me doing 200 russian twist. How many calories have you burne…

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@mynotsofitlife Apr 25, 2018, 1:58 AM UTC

Impressive number of Russian twist

My daughter asked to workout with me, we were doing abs, 3 sessions of 15 reps. During the last set of Russian twists, she did 200 reps like it was nothing. Not even tired! #pt - Minha filha pediu pa…

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@mynotsofitlife Apr 24, 2018, 5:17 AM UTC

Day 3 - Resting - Descanso 10k walk.

Num dia normal, eu estaria indo para academia treinar membros superiores, mais especificamente peito e tríceps, mas ainda não posso. E como também o abdômen e as pernas estão doloridos, o dia foi de…

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@mynotsofitlife Apr 22, 2018, 10:09 PM UTC

Day 2 - Cardio and lower body(membros inferiores)

Since the audio is in English, I will add the description in Portuguese so I won’t have to post twice. O objetivo era fazer 30 minutes de cardio para aquecer e 30 minutos de membros inferiores. Todos…

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@mynotsofitlife Apr 22, 2018, 10:40 AM UTC

Dia 1 - Primeiro dia de exercícios depois da cirurgia - caminhada e abs

Olá pessoas! Finalmente estou de volta com meus exercícios. Recomeçando minha rotina diária ativa. Não sou personal trainer, bem coach, nem nutricionista. Meu objetivo é melhorar meu desempenho a cad…

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@mynotsofitlife Apr 22, 2018, 1:32 AM UTC

Day 1 - First day after surgery: walk and abs

One month after changing my implants, I’m back. Not as I would like to, but at least I’m active again. My doctor said that I’m only allowed to walk, do moderate abs exercises, and legs. Today, was my…

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@mynotsofitlife Apr 15, 2018, 12:03 PM UTC

Problemas com Dtube

Estou tentando postar os meu vídeos no Dtube e estou tendo problemas. Meus links não funcionam e ninguém consegue abrir. Os snapshot aparecem no Dtube, mas quando clico para assistir, a página fica b…

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@mynotsofitlife Apr 14, 2018, 8:59 PM UTC

Friends Joined the Moviment - As Amigas Se Juntaram ao Movimento

https://youtu.be/rM4ZXJARL58 My friends started to see my results and joined me. Most of the time I have company, and it is always fun. We keep each other motivated and accountable Minhas amigas come…

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