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영양헬퍼

@qwerasdf94

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영양헬퍼
@qwerasdf94 Sep 22, 2017, 6:32 AM UTC

간이 안좋을때 증상과 간에 좋은음식

우리가 피곤하고 스트레스 받고, 과음을 하게 되면 간에 독성 성분이 쌓이게 되는데요. 이렇게 간에 독성 성분이 쌓이게 되면 우리 몸에서 병의 근원이 될수도 있고 쉽게 피로를 느끼게 되는 데 원인이 될 수도 있어요. 그래서 오늘은 간이 안좋을때 증상과 간에 좋은음식에 대해서 알려드릴게요. 즉 간의 해독작용을 도와주는 음식들입니다. 우선 우리 간이 안좋을때…

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@qwerasdf94 Sep 20, 2017, 8:01 AM UTC

운동할때 먹으면 좋은 음식

운동도 중요하지만 운동하기 전후에 먹으면 좋은 음식 혹시 알고계세요? 저도 이번 기회를 통해 더 알게 됬는데요. 운동할 때 좋은 음식~ 즉 운동 전후에 먹으면 좋은 식품에 대해서 알려드릴게요! 비트 비트는 들어있는 성분이 에너지를 높여주는 데 좋다고 해요. 연구결과에서도 나왔는데 비트 주스를 먹고 운동을 했을 때 더 에너지를 높게 낼수있었고 경기력을 향상…

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@qwerasdf94 Sep 19, 2017, 7:36 AM UTC

갱년기증상과 갱년기에 좋은음식

갱년기에 대해서 많이 알고계시나요? 여자들에게는 꼭 한번쯤 오는 갱년기! 이 시기에는 심하면 우울증까지도 같이 오고는 하는데요. 그렇기 때문에 우리가 갱년기에 대해서 관심을 가지고 어떻게 대처해야하는지 알아야 합니다. 제가 갱년기증상과 갱년기에 좋은음식 알려드릴게요! 내가 갱년기인가 아닌가 ? 헷갈리세요? 아래 문항중 내가 반이상에 해당한다면 갱년기를 의…

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@qwerasdf94 Sep 13, 2017, 8:50 AM UTC

건강한 생활습관 5가지

우리는 과연 건강한 생활습관들을 지키고 있을까요? 건강하려면 어떻게 하는것이 좋을까요? 우리 중에 아무도 건강하고 싶지않은 사람은 없잖아요. 그쵸. 오늘은 건강한 생활습관 5가지에 대해서 알려드릴게요. 아침 거르지 않기 아침을 거르는 분들은 정말 많으시잖아요. 그건 건강에 절대 좋지 않습니다. 아침을 먹게 되면 우리 몸의 신진대사를 활발하게 해줘요. 또한…

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@qwerasdf94 Sep 8, 2017, 8:04 AM UTC

나트륨 섭취를 줄이는 방법

짜게 먹는거 좋아하시나요? 누구나 짠 음식이 좋지 않다는 것은 알고 있지만, 조절하기는 어렵죠. 알고는 있지만 이미 자극적인 맛에 길들여져 있는 사람이라면 쉽게 저염식으로 밥을 먹는 게 어렵기도 하구요. 사실 나트륨이 나쁜 역할만 하는 건 아니예요. 우리 몸속 수분량을 조절하기도 하고, 체액량을 조절하고 우리 몸에 자극이 발생되면 근육이 반응하게 도와주기…

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@qwerasdf94 Sep 7, 2017, 7:59 AM UTC

뼈를 튼튼하게 하는 음식

성장기 어린이들도 뼈 건강이 되게 중요하지만 또 나이들면 걱정되는 것도 뼈 인데요. 뼈가 튼튼하지 못하면 쉽게 부러질수도 있고 골다공증이나 여러 질병들이 오기 때문에 미리 뼈 건강을 튼튼하게 해놓는 게 좋아요. 그래서 오늘은 뼈를 튼튼하게 할 수 있는 음식에 대해서 알려드릴게요. 우유, 멸치 우유는 칼슘이 풍부하다고 알려진 대표적인 음식이잖아요. 다들 아…

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@qwerasdf94 Sep 6, 2017, 7:37 AM UTC

우울할 때 먹으면 좋은 음식

기분이 정말 우울할 때 다들 어떤 방법으로 기분을 해소하세요? 물론 각자의 방법이 있는 분들도 있고 아직 그 방법을 못 찾은 분들도 있을 테구.. 저는 옛날에 기분이 우울하면 폭식을 했어요. 그냥 배가 부를 때까지 막 먹고 먹고 싶은 건 그냥 찾아서 다 먹고 그렇게 했었거든요. 그게 반복되다 보니까 살도 찌고 안 좋은 습관이라는 걸 알게 돼서 이왕 먹을…

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@qwerasdf94 Sep 5, 2017, 7:18 AM UTC

면역력을 높여주는 음식

면역력은 우리를 외부에서 오는 바이러스나 세균으로부터 지켜주는 힘을 말해요. 면역력이 떨어지면 다들 어떻게 되는지 아시죠. 감기에 걸리기도 쉽고 질병도 걸릴 위험이 증가한답니다. 그렇기 때문에 면역력은 우리 몸에서 중요한 역할을 한답니다. 그럼 우리가 질병에 걸리지 않기 위해서는 면역력을 높여주는 게 중요한데요. 그래서 오늘은 면역력을 높여주는 음식에 대…

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@qwerasdf94 Sep 4, 2017, 8:03 AM UTC

숙면을 도와주는 음식

요즘 불면증이 현대인의 생활병이라고 불리는 거 아세요? 그 말의 의미는 무엇일까요. 그만큼 우리 생활에 흔하게 나타나고 있다는 말이겠죠? 우리는 왜 불면증에 시달리고 있을까요? 많은 원인이 있겠죠. 카페인을 많이 섭취했다던가 스트레스나 뭐 여러 가지 원인들이 있을 테고 사람마다 다르죠. 이런 불면증을 해결하는 방법은 어떤 게 있을까요? 저번에 제 포스트에…

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@qwerasdf94 Sep 1, 2017, 7:16 AM UTC

뱃살 빼는 방법

우리가 고민하고 있는 복부지방 뱃살... 아닌척 하지마세요. 다들 고민하고 있잖아요~ 빼려고 해봐도 빠지지 않고...쌓여만 가는 복부지방!뱃살! 그래서 오늘은 제가 뱃살 빼는 방법에 대해서 알려드릴게요! 이것만 기억하면 뱃살 뺄 수 있습니다.고고!! 육류의 지방 함량을 따지기 육류, 안먹고는 못살죠 당연하죠. 우리는 동물성 단백질도 필요로 하고 있습니다.…

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