starrouge
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【Day 9/30 Days】1 min PLANK Challenge and chirstmas dinner with my wife
今天仍然进行力竭的平板支撑挑战,撑了2分半钟,已经看到坚持锻炼的功效了。现在来看,平板支撑实际上是肚子和屁股的较量,你要做的就是用腹肌控制屁股,不要让它撅起来。平板平板,要尽可能的平,才能看到腹肌上的板,哈哈!平板支撑活动的规则帖,请参考帖子:"Doing PLANK" 1 min PLANK challenge for 30 days [30天平板支撐挑戰 ] 接着上前天和老婆去吃的圣诞餐,今…