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운동초보자는 팔, 어깨, 등, 가슴 중 어떤 근육부터 키우는게 좋을까요?
안녕하세요 스트렝스훈련을 하고 있는 id, 이름 strengthman 김남형입니다. 웨이트트레이닝을 처음 시작하시는 초보분들은 어떤 식으로 운동할지 갈피를 잡지 못하고 멘즈xx잡지나, 서점에서 판매되는 베스트셀러 책을 들고 운동을 시작하기도 하고 그냥 바로 자신이 아는 어떤 지식을 이용해서 운동을 시작합니다. ex 런닝머신 15분뛰고, 무산소운동 2시간,…