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Thony_Ficado

@thony-d

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Thony_Ficado
@thony-d Aug 30, 2024, 5:14 AM UTC

¡Transforma tu espalda con esta brutal rutina de dominadas! 💪🔥 [ESP|ENG]

¡Hola, atletas y entusiastas del movimiento! soy @thony-d. Hoy quiero compartirles una rutina corta de espalda, pero a la vez desafiante, ¡vamos a ello!💪🏽🔥 >* Hi, athletes and movement enthusia…

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Thony_Ficado
@thony-d Aug 18, 2024, 3:33 AM UTC

Mi participación| SWC CHALLENGE N°3 [ESP-ENG]

▶️ Watch on 3Speak --- |Street Workout Community| |-| Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 Mi participación | SWC CHALLENGE N°3 ------ ---- |Spanish|English| |-|-| ¡Hola, atletas y entusiastas del mo…

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Thony_Ficado
@thony-d Jul 20, 2024, 8:41 AM UTC

Desafío de Abdomen en Dúo: Calistenia con Xavier

¡Hola, atletas y entusiastas del movimiento! soy @thony-d. Hoy quiero compartir con ustedes una rutina de abdomen en calistenia que realmente desafiará su core y mejorará su fuerza y resistencia. Ade…

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Thony_Ficado
@thony-d Jul 19, 2024, 5:21 AM UTC

Hombros Fuertes sin Pesas: Rutina de Calistenia [ESP | ENG]

¡Hola, atletas y entusiastas del movimiento! Sé que estuve ausente una semana, pero ¡estoy de vuelta con una rutina que hará que tus hombros ardan de verdad! 🤯 Perdón por el silencio radiofónico, tu…

25 upvotes 3 replies $0.50
Thony_Ficado
@thony-d Jul 8, 2024, 7:58 AM UTC

Calistenia Campestre: Parada de Manos y Aventuras a Caballo

¡Hola, atletas y entusiastas del movimiento! soy @thony-d y hoy les traigo unas fotografías de mi fin de semana. >* Hello, athletes and movement enthusiasts! I'm @thony-d and today I bring you som…

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Thony_Ficado
@thony-d Jul 4, 2024, 5:42 AM UTC

Desafiando los elementos: Entrenamiento bajo la lluvia🌧 [ESP | ENG]

¡Hola, atletas y entusiastas del movimiento! soy @thony-d y hoy les traigo una experiencia que jamás olvidaré. ¿Alguna vez han entrenado bajo la lluvia? Pues les cuento cómo fue mi loco entrenamiento…

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Thony_Ficado
@thony-d Jul 1, 2024, 1:05 AM UTC

Entrenamiento de Upper Body con Dominadas y muscle ups [ESP | ENG]

¡Hola, atletas y entusiastas del movimiento! Soy yo de nuevo @thony-d hoy quiero compartir con ustedes una rutina de Calistenia que llevo a cabo para mejorar mi fuerza y resistencia en la parte super…

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Thony_Ficado
@thony-d Jun 29, 2024, 4:18 AM UTC

Potencia tu Pecho: Calentamiento Dinámico y Efectivo [ESP | ENG]

¡Hola, atletas y entusiastas del movimiento! Soy yo de nuevo, sean bienvenidos y prepara tu pectoral para tu siguiente calentamiento con esta pequeña rutina para evitar posibles lesiones, ¡¡empecemos…

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Thony_Ficado
@thony-d Jun 27, 2024, 4:57 AM UTC

Rutina de Calistenia para potenciar tu fuerza y resistencia [ESP | ENG]

¡Hola, atletas y entusiastas del movimiento! Soy Thony, aunque muchos me conocen como Thony_Ficado. ¡Prepárate para llevar tu calistenia al siguiente nivel!, ¡hoy les comparto una rutina de calisteni…

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Thony_Ficado
@thony-d Jun 26, 2024, 4:21 AM UTC

Espalda de Dioses para principiantes - Rutina con chaleco de 11kg

Hola a todos, soy Thony-d, también conocido como Thony_Ficado. Hoy quiero compartir con ustedes una rutina de calistenia en dúo con mi amigo y compañero Janfer Ramos. > * Hi everyone, I'm Thony-d,…

25 upvotes 9 replies $0.22