Hive profile

아뷰~!

@abyu

아뷰랑 아뷰~!

291 followers 68 following 216 posts Reputation 43.16

아뷰~!
@abyu Feb 11, 2018, 3:47 AM UTC

불법 주차는 내손으로 신고한다.

예전부터 출퇴근 길에 자주보아온 불법 차량들. 이제는 도저히 그냥 넘어갈 수가 없다. 인도 보도블럭에서 횡단보도로 이어지는 길을 가로막은 불법 주차 차량 때문에 자전거로 출퇴근 하는 내가 자전거에서 내려서 자전거를 끌고 인도 보도블럭 턱을 내려와서 다시 자전거를 타고 출발하거나, 혹은 자전거에 탄 채로 보도블럭 턱을 점프해서 내려올 때(그렇게 하려고 비싼…

6 upvotes 15 replies $0.24
아뷰~!
@abyu Feb 11, 2018, 3:03 AM UTC

갑빠를 키워보자! 운동18회차

가슴 운동 날입니다. 체스트 프레스 머신으로 사부작 몸을 풀어줍니다. 이완할 때에는 가동범위를 가능한 길게 가져가는 편이 좋은데 중량을 무겁게 할 수록 관절에 부담이 많이 갑니다. 그러니 부담없는 가벼운 무게로 몸을 풀때에는 가동범위를 늘려서 이완을 많이 해주고 조금씩 무게가 올라갈 수록 부담되지 않는 선으로 이완범위를 좁혀갑니다. 무작정 가동범위를 최대…

7 upvotes 2 replies $0.67
아뷰~!
@abyu Feb 10, 2018, 2:12 PM UTC

운동할 부위를 알고 집중 해보자! 운동 17회차

요 몇일 업로드는 쉬었는데 운동은 계속하고 있었답니다 ㅎㅎ 이 날은 어깨 운동하는 날이었습니다. 사이드 레터럴레이즈로 가볍게 가볍게 몸을 풀어줍니다. 서서히 무게를 올려서 근육에 통증이 오는것을 느껴봅니다. 뼈, 인대가 아픈 느낌이 오면 무게를 낮추거나 그 날은 해당부위 운동을 중단합니다. 후면 삼각근용 운동입니다. 이 운동을 하고나서 전혀 모르고 살았던…

6 upvotes 9 replies $0.52
아뷰~!
@abyu Feb 6, 2018, 1:57 PM UTC

아...오늘 너무 피곤하다...하지말까?? 운동16회차

허걱!!? 이 엄청난 등은!? 당연히 저는 아니고욧 제 PT 선생님입니다 ㅎㅎ 어깨랑 팔이 머리만하죠 ㄷㄷ 가슴 내밀고 등을 확실히 접어줍니다. 이상 숙달된 조교의 시범이었습니다 ㅎㅎ 오늘은 너무나 몸이 피곤하고 어제 빡센 하체운동의 후유증도 겹치고 아..오늘은 좀 피곤한데 운동 하루 쉴까?...생각드는 날이었는데 퇴근시간이 다가오니 갑자기! 운동이 하고…

8 upvotes 9 replies $0.65
아뷰~!
@abyu Feb 5, 2018, 10:49 AM UTC

건강한 신체에 건강한 정신이 깃들까? 운동 15회차

건강한 정신에 건강한 신체가 깃든...아니!! 반대다. 건강한 신체에 건강한 정신이 깃든다아!!! 진짜 깃들까?? 이건 진짜다!! 월요병 방지용으로 오늘 휴가를 썼습니다 ㅋㅋ 종일 집에만 뒹굴거리니 기운도 없고 늘어지기 일쑤. 이런 일을 미연에 방지 하기 위해 제 사람을 하나 배치해야 겠습니다. 는 범죄와의 전쟁 마동석. 이런 일을 미연에 방지하기 위해…

10 upvotes 8 replies $0.31
아뷰~!
@abyu Feb 3, 2018, 12:25 PM UTC

오늘은 쉬는 날?

오늘, 내일은 웨이트 쉬는 날로 딱 못박아서 헬스장 가지않고 쉬어야지 했는데... 뭔가 심심한것이 복근운동이라도 해야겠다 싶어서 철봉에 매달렸습니다 ㅋㅋ 으라챠챠 코어에 힘 딱! 넣고! 내렸다가 올렸다가 완전히 축 내려버리면 코어에 힘이 빠져버리니 긴장을 유지하면서 몇 개 하고 나니 아이고 배야~! 3.5세트 정도 하고 마무리 합니다. 그리고 스트레칭!…

7 upvotes 8 replies $0.30
아뷰~!
@abyu Feb 2, 2018, 12:53 PM UTC

크고 단단한 가슴팍을 향해! 운동14회차

야무진 탄탄한 가슴을 만들기 위해 오늘도 열심한 운동! 이 사진 등 넓어보이게 나와서 맘에듬 ㅋㅋㅋ 자 몸풀기로다가 이놈을 먼저 실시합니다. 이름이... 벤치...는 아니고 바.. 바벨 프레스! 아..? 프레스가 아닌데. 머였지.. 덤벨이 잖아? 덤벨... 아! 덤벨 플라이!!!! 이것이 덤벨을 손에 들면 생각보다 무거운데 누워서 플라이를 하면 의외로 잘…

4 upvotes 2 replies $0.66
아뷰~!
@abyu Feb 2, 2018, 2:17 AM UTC

등신 워너비! 운동13회차

등신이 되기 위한 사투는 계속되어야 한다! 오늘은 어제 운동하고 못올린 등 운동 ! 케이블로 가볍게 몸을 풀어줍니다. 요정도 까지만 깔짝깔짝 수축했더니 "가슴 펴고 등을 더 모으세요. 팔꿈치 붙이시구요~" 뜨끔! 그리하여 가슴을 쭉 내밀고 등에 집중하여 수축이 아주 잘된 자세라고 할 수 있죠 ㅋㅋ 가동범위를 늘려서 등을 쭉쭉 이완시켜 줍니다. 시원시원하게…

9 upvotes 8 replies $0.11
아뷰~!
@abyu Feb 1, 2018, 1:50 PM UTC

"너 없인 못살아"를 영어로 하면?

알아 두면 쓸데가 있을 수도 있는 영어표현 한마디 배워봅니다. A: What are you playing? B: Oh, I'm so hooked on this game. 친구가 게임을 하는데 와~나 완전 이게임에 중독된것 같아~ 너무너무 재밌어서 헤어나오질 못하겠어~ 라고 대답하는 대화입니다. 좋은 음악을 듣게 되면 I'm so hooked on this…

5 upvotes 6 replies $0.24
아뷰~!
@abyu Jan 31, 2018, 2:46 PM UTC

남자는 어깨! 운동 12회차

오널도 빡시게 운동완료했습니다. 운동순서는 요앞에 했던 어깨운동과 동일한 패턴이었구요. 오늘은 운동 파트너가 없어서 한커트밖에 못찍었네요 ㅎㅎ 어깨힘은 아직 더 쓸 수 있는데 팔힘이 먼저 지쳐버려서 힘을 제대로 다 못쓴것 같아 뭔가 찝찝한 날이었습니다 ㅋㅋ

5 upvotes 8 replies $0.09