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The trainor

@pipons

Certified trainor, school principal and level 3 ski coach/ instructor

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The trainor
@pipons May 25, 2018, 4:41 PM UTC

Truc gym: pour un meilleur développé couché

Essayez cette correction pour un meilleur développé couché. (Credit: Pinterest) Vous solliciterez moins vos coudes et épaules en vous concentrant sur les pectoraux. Bon entrainement!

573 upvotes 3 replies $4.37
The trainor
@pipons May 22, 2018, 11:39 AM UTC

Gym tip: do a better bench press

Try this shot at bench press with barbell. (Credit: Pinterest) You will require less your elbows and your shoulders thus work more your pecs.

634 upvotes 3 replies $4.48
The trainor
@pipons May 15, 2018, 8:47 PM UTC

Plan d'entraînement de Véronique 3: épaules et biceps

Voici le 3e plan d'entrainement hebdomadaire de Véronique. Jour 3: 10 minutes É:paules Super set Repos entre les sets: 1 minute Élévations frontales / élévations latérales: une élévation frontale, un…

508 upvotes 0 replies $3.09
The trainor
@pipons May 15, 2018, 1:44 AM UTC

Véroniques's training plan: Day 3: shoulders and biceps

This is day 3 of the training program offered to my wife! Day 3: 10 minutes Shoulders Super set Rest between sets: 1 minute Front raises / lateral raises: Do one front raise, one lat raise: /10 /10 /…

9 upvotes 0 replies $0.60
The trainor
@pipons May 13, 2018, 1:04 PM UTC

Exercice de chest oublié

Un exercice souvent négligé dans le développement pectoral est la squeeze press. Le squeeze press vous permet de cibler directement les pectoraux, tandis que le développé couché et d'autres exercices…

568 upvotes 2 replies $3.94
The trainor
@pipons May 10, 2018, 9:47 PM UTC

Gym tip: Forgotten chest exercice

An often neglected exercise in pectoral development is the squeeze press. The squeeze press allows you to target the pecs directly, while the bench press and other similar chest exercises will also t…

508 upvotes 1 replies $4.45
The trainor
@pipons May 9, 2018, 11:29 AM UTC

Plan d'entraînement de Véronique 2: fesses et jambes

Aujourd'hui, le plan d'entraînement # 2 de Véronique: fesses et jambes Jour 2: 20 minutes Super set Barbell squat : /10 /10 /10 (Credit: Pixabay) Élévation latérale de la cuisse: /20 /20 /20 (Credit:…

554 upvotes 0 replies $4.84
The trainor
@pipons May 8, 2018, 2:47 PM UTC

Véroniques's training plan: Day 2: glutes and legs

This is day two of the training program offered to my wife! Day 2: 20 minutes Super set Barbell squat : /10 /10 /10 (Credit: Pixabay) Lateral elevation thigh: /20 /20 /20 (Credit: Pixabay) If time: H…

476 upvotes 1 replies $4.78
The trainor
@pipons May 7, 2018, 10:29 PM UTC

Plan d'entraînement de Véronique: Jour 1: pectoraux

Ma femme m'a récemment lancé un défi: lui créer un plan d'entraînement. En tant qu'entraîneur, je me suis spécialisé dans la réalisation d'un plan d'entraînement pour les hommes. Attaquer un plan d'e…

452 upvotes 0 replies $4.75
The trainor
@pipons May 6, 2018, 3:17 PM UTC

Véroniques's training plan: Day 1: chest

My wife recently offered me a challenge: To create her a training plan. As a coach, I specialized in doing a training plan for men. Attacking the female face is quite a challenge. Here are the goals…

503 upvotes 0 replies $4.83